Le sport et l'augmentation mammaire
Vous avez enfin le corps de vos rêves ! Et vous avez très envie d'enfourcher votre vélo ou de vous rendre à la salle de sport pour commencer à l'entretenir.
Vous devriez regarder l'émission sur le à la TV, mais vous avez en fait envie de courir. Vous êtes un peu un rat de salle de sport, alors maintenant vous vous sentez comme un rat en cage. Cela peut conduire certaines personnes à essayer de revenir trop rapidement à leur mode de vie actif. Elles se sentent bien, donc elles supposent qu'elles sont prêtes à s'entraîner. En fait, elles ne se sentent pas bien. Elles sont anxieuses et s'ennuient, et cela semble leur donner des niveaux d'énergie surhumains.
Aussi impatient que vous puissiez vous sentir, il est très important de prendre votre temps et de laisser votre corps guérir correctement. C'est l'une des conversations les plus importantes que nous avons chaque jour dans notre clinique de chirurgie plastique.
Nombre de nos patients ont déjà un mode de vie sain et actif avant leur opération, ce qui est une bonne chose car les patients en bonne santé obtiennent souvent les meilleurs résultats. Cependant, cela peut aussi les amener à se sentir un peu nerveux après l'opération. Ils ont l'habitude de se lever et d'être en mouvement. Le repos au lit ne correspond pas toujours à leur personnalité.
Ce blog couvre les bases et vous donne quelques indications sur le moment où la plupart des patients peuvent reprendre leur routine d'entraînement. Cependant, il est important de se rappeler qu'il ne s'agit que de lignes directrices et que chaque corps est différent.
Assurez-vous d'avoir une conversation approfondie avec votre chirurgien sur votre mode de vie physique et sur les sports que vous envisagez de pratiquer après votre opération.
Quand puis-je commencer à faire du sport après avoir reçu des implants mammaires ?
Voici une vue d'ensemble de ce à quoi vous pouvez potentiellement vous attendre pendant le processus de récupération d'une augmentation mammaire. Comme vous pouvez le constater, il est important de prendre votre temps et de respecter votre rythme.
Du 1er au 5ème jour
Vous ne devez pas être complètement sédentaire. Vous voudrez vous lever et vous promener légèrement autant que possible. Cependant, votre principale priorité est de vous reposer et de récupérer ces jours-ci.
N'essayez pas de faire des exercices, et votre chirurgien vous déconseillera probablement de faire des choses comme tendre le bras dans la cuisine pour attraper des objets sur les étagères. Il s'agit d'une période cruciale et délicate, alors allez-y aussi doucement que possible.
Jours 7 à 20 :
Votre corps est encore en train de guérir et de s'adapter, alors donnez-lui une chance de faire ces deux choses correctement.
Votre niveau d'énergie revient peut-être à la normale et vous vous sentez prêt à en faire plus. Mais il n'est pas encore tout à fait temps de retourner à la salle de sport, même pour des entraînements légers. En revanche, la marche est une très bonne solution.
La marche vous permet de vous lever et de bouger, tout en faisant fonctionner votre circulation. Il s'agit d'un exercice de cardio très facile et à faible impact, et bien sûr, l'air frais ne fait jamais de mal. Intégrez donc la marche quotidienne dans votre routine.
Semaine 3 :
C'est généralement le moment où vous pouvez réintégrer un peu de cardio léger dans votre routine. Nous savons que vous êtes impatient de vous y remettre, mais n'y allez pas trop fort ! Essayez de rester dans une fourchette de 50 à 60 % de votre ancienne intensité.
Vous vous sentez peut-être beaucoup mieux, et vous vous sentez peut-être prêt à y aller à fond. Mais vous êtes encore dans une période de guérison cruciale.
Semaine 6 :
C'est à ce moment-là que nous disons généralement que la plupart de nos patients sont presque complètement guéris. Ils peuvent recommencer à soulever des poids ou à faire des exercices de cardio plus vigoureux.
Une fois encore, nous pensons qu'il est important que vous ne preniez pas ces délais comme absolus. Il s'agit de moyennes générales. Votre temps de récupération personnel dépendra de trop de facteurs pour les énumérer ici. Il est donc important de rester en contact étroit avec votre chirurgien et de discuter avec lui de votre mode de vie physique.
Le type d'augmentation que je subis a-t-il un impact sur mon temps de récupération ?
Oui. L'une des raisons pour lesquelles nous n'aimons pas donner de délais fixes est qu'il y a trop de variables en jeu. Votre temps de récupération dépendra de facteurs tels que votre âge, votre santé et votre mode de vie. De plus, le type de chirurgie que vous avez subie influencera évidemment votre temps de récupération.
Tous les délais d'entraînement dont nous avons parlé dans la section précédente concernent la chirurgie des implants mammaires. Cependant, vous pouvez également envisager.
Lifting des seins (Mastopexie)
Le lifting des seins n'implique pas l'ajout d'un implant, de sorte que le temps de récupération peut souvent être plus court que pour des implants.
La période de rétablissement après un lifting des seins peut durer de 1 à 3 semaines, mais vous devez rester en contact avec votre chirurgien.
De nombreuses patientes peuvent reprendre des activités non fatigantes après environ 7 à 10 jours. Mais vous ne devez jamais supposer que c'est le cas.
Si vous deviez subir un lifting des seins avec des implants, cela prolongerait votre période de récupération.
Pour en savoir plus voir :
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